“Terapia? Pra que? Não sou maluco!”
Essa provavelmente é a frase que passou na cabeça de muitos de vocês ao lerem este titulo. Ao contrário do que muitos pensam, a psicoterapia não é unicamente indicada para quem tem algum tipo de transtorno de humor, personalidade ou está sofrendo de algum problema grave. Ela é recomendada a todos os que desejam desenvolver uma maturidade emocional, adquirir maior habilidade no manejo dos sentimentos e aumentar seu nível de autoconhecimento.
Em função do estigma, ainda arraigado em nossa sociedade, (de que quem faz terapia, tem problema – como se nenhum de nos tivéssemos), muitos ainda resistem em ter essa experiência de autoconhecimento, autoconfrontação e crescimento que a psicoterapia proporciona.
Muitos só lembram de um profissional de psicologia quando suas vidas estão pelo avesso, sem rumo, ou quando já estão acometidas por um problema avançado. A psicoterapia, contudo, pode agir de forma preventiva, atuando no emocional antes que possíveis problemas se desenvolvam. Entretanto, assim como qualquer tratamento, a psicoterapia não faz milagres, por si só. O cliente deve desejar e persistir, para alcançar a mudança e o crescimento.
Abaixo exponho, brevemente, 5 motivos pelos quais todos nos deveríamos fazer psicoterapia:
1) Autoconhecimento
A pergunta que farei parece simples, mas: você conhece seu potencial? Ou ainda se surpreende perdendo oportunidades que poderiam trazer benefícios e se envolvendo em situações que não trazem beneficio algum? Autoconhecimento, em psicoterapia, é o aumento da conscientização dos seus limites e potencialidades. Isso permite que a pessoa tenha maior noção de quando deve se afastar de uma situação ou de quando deve se apropriar dela.
2) Desenvolver uma saúde emocional mais estável.
Oscilar entre momentos de alegria e tristeza, de acordo com as situações é completamente normal e desejável no ser humano. Aquele que, em qualquer circunstância, permanece feliz ou cabisbaixo, provavelmente, está apresentando problemas na regulação de sua afetividade. A psicoterapia funciona como um farol que permite ao cliente entrar em contato com suas emoções e pensamentos alienados (ou seja, reprimidos, rejeitados) e compreender como esse processo se dá. O problema não é se irar, mas irar-se por qualquer motivo. Se tudo faz você perder a calma, pode haver alguma coisa ai…
3) Expressar suas emoções e pensamentos num ambiente seguro
O setting terapêutico é um espaço propício para a experimentação de novas emoções, sentimentos e ações. Dessa forma, é possível simular de forma segura atitudes que normalmente te bloquearia, de modo a entrar em contato com o sentimento que isso causa e compreender melhor sobre esse fenômeno. É o local ideal para expor sua frustração, tristeza, raiva, rancor e permitir sua expressão e ressignificação.
Além disso, dentro da sessão , o cliente tem a liberdade de se abrir e expressar seus pensamentos sem ser julgado e dialogar com vários pontos de vista até decidir por si próprio qual lhe atende melhor naquele momento.
4) Desenvolver maior autonomia e segurança
Conforme a psicoterapia avança, novas experiências são adquiridas. Essa experiência se integra a personalidade, permitindo o desenvolvimento de um maior auto suporte. Como consequência, a tendência de quem se apropria da terapia é se tornar mais autônomo, dono da sua vida e seguro de si. (entretanto, se o cliente não se apropriar da terapia e insistir em se bloquear, não alcançará muita coisa)
5) Obter uma maior qualidade de vida.
Os efeitos da psicoterapia se propagam por todas as areas da vida, da mesma forma que um sintoma pode afetar varias áreas. O cliente que alcança um grau de maturidade emocional maior e entra em contato com seus limites e potenciais, tende a reproduzir essa maturidade e segurança em outras áreas. Como consequência, leva uma vida mais leve, com menos estresse e muito mais saudável. Ate porque saúde não se relaciona somente ao corpo, mas também à mente.
Até a próxima.
Bruno Rodrigues – CRP 05/47828
Psicólogo e Especialista em Hipnose Clínica
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